Taas on useammalta suunnalta tullut kysymystä minun omasta voinnistani.
On siis aika tehdä tilannekartoitusta.
Kesä oli ihanan kuuma, kostea ja aurinkoinen. 🏜️ 🏖️ 🌞
Minulle se tarkoitti kuitenkin sitä, että vointini huononi merkittävästi.
Osittain siitä syystä, että sisälämpötila oli jatkuvasti yli 30°C.
Tämä aiheutti kehooni epätasapainon, jonka korjaamiseen on mennyt koko syksy.
Minun on muutenkin oltava edelleen hyvin tarkkana syömisen suhteen. Ensinnäkin, että tulee syötyä riittävästi, ja sitten ravintoaineita on tarpeeksi ja ne ovat oikeanlaisia.
Kaliumin saanti on ollut huomion keskiössä oleva asia siitä lähtien, kun aloin syödä. Samoin natrium, eli suola. Näiden keskinäinen tasapaino on keholle äärimmäisen tärkeä.
Ja varsinkin minulle, jonka keho meni aivan tyhjiin.
Ihmettelin kesällä sitä, että miksi oloni vaan huononee, vaikka huolehdin kalium - natrium tasapainosta.
Taas vaan tutkimaan asiaa. Tätä sain penkoa ihan jonkin aikaa.
Kunnes löysin yhden lauseen, joka taas avasi koko jutun juonen.
- Kalium vaje voi johtua myös magnesiumin puutteesta. -
No niin, johan alkoi kirkastua. Päätin kokeilla.
Tein tutkimusta myös pidemmälle ja löysin k-vitamiinin, joka on minulle tärkeä vitamiini, koska oli se verenvuototauti.
Ajattelin kuitenkin, että kohdallani eivät pelkät lisäravinteet riitä, joten ruokavalio oli seuraavana tutkimuslistalla.
Syyskuun alussa päätin, että syön tiettyä hedelmää, jossa oli optimaalisesti kaikkia mahdollisia ravintoaineita, joka päivä koko syyskuun ajan.
Tämä toimi. Pahoinvointi alkoi väistyä, ja näitä hedelmiä söin ihan omasta halusta ensimmäisen viikon jälkeen 2/päivä koko syyskuun.
Siis muun ruoan lisäksi tietenkin.
Hedelmät, magnesium valmiste, jossa on myös 5 eri b-vitamiinia, suola ja peruna.
Ne olivat kulmakivenä tälle joukolle.. Kalium, natrium, magnesium, b-vitamiini ja k-vitamiini.
C-vitamiini ja B12-vitamiini kuuluvat myös perustarpeisiin.
3 kuukauden aktiivisen ruoan seuraamisen ja tietoisen syömisen seurauksena voin todeta, että tilanne on parantunut.
Paljon se vaatii. Tiedostan, että se tulee vaatimaan paljon minulta aina.
On kuitenkin ollut ilo huomata, miten keho on vahvistunut. Tilasinkin hyväksi havaittua magnesiumia apteekista ihan useamman kuukauden lastin.
Joka päivä olen edelleen popsinut myös magnesiumia kaiken muun lisänä.
Konkreettisesti olen huomannut vaikutuksen käsivarsissa. Voima on toisenlaista. Jaksaa enemmän. Keppien kanssa sen tuntee.
Kepit ovat edelleen käytössä. Jalka on osoittanut paljon erilaisia toipumisen merkkejä.
Se on jännä huomata, miten itse hämmennyn joka kerta, kun huomaan jonkin parannuksen. Se kertoo vain siitä, miten monimutkainen tämä prosessi on, että päästään siihen optimaaliseen haluttuun tilanteeseen. Keho on viisas. Siksi sille on annettava aikaa ja mahdollisimman hyvin tuettava sen kehitystä asiassa.
Lääkäri teki minusta arvion syksyllä. Hän ihan suvereenisti totesi, että kerro minulle, mitä kirjoitan tähän lausuntoon. Minähän kerroin.
Hän oli sitä mieltä, että minulla on enemmän tietotaitoa ja kokemusta näistä sairauksista kuin hänellä. Lisäksi hän luotti asianmukaiseen ja realistiseen arviooni asiassa.
Mikä on ihan totta.
Minut on siis todettu nyt lausunnolla vajaakuntoiseksi ja liikuntarajoitteiseksi.
Oli hauska yksityiskohta, että keppien lukumäärälläkin oli merkitystä. 👍
Tämähän ei muuttanut arjessani mitään. Eikä pääkopassani.
Geneettisen sairauden kanssa on vain opittava elämään.. Ja mielellään sovussa.
Se vaatii silloin paljon tutkimustyötä, kuin itsereflektointiakin. Lisäksi täytyy seurata tilannetta, sekä ymmärtää tehdä johtopäätöksiä. Ja varmasti vielä paljon paljon muuta..
Eli syksy on vierähtänyt tekemisen ja toipumisen tasapainossa❣️
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti